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■第337段 朝行うことが習慣になる
（テーマ 己を鍛える） 平成２０年７月７日
●新聞を読むこと、筋トレをすること
朝に時間があれば、筋トレができるが、夜、寝る前だと酒を飲んでいればできなくなる。つまりは、朝やらないと習慣にならず、夜は習慣化できないということである。
習慣というのは朝つけるものであり、筋トレや、日本経済新聞を10分間、読むことなど、朝の時間がないとできない。「ローマは一日には成らず」であり、そのサイクルを自分でつくるしかない。新聞はたまったら読む気がしなくなる。朝、読んで切り抜きをして、そのあとは捨てるのが一番だ。
●夜更かしすると、体調を崩す
早起きのメリットに気づけるか――。私は37歳のときに「事務所を大きくして、いい仕事をしていこう」、それを実践する方法が早寝早起きだと思い、実践している。
しかし、早起きは管理が大変で、週に２〜３回飲み会があると維持できない。８時から９時は仕事をする前提で組み立てているから、つき合いで寝るのが12時になっても、むりやり起きるから、体調が悪くなる。忘年会が多い12月は崩れやすく、土日でカバーするしかない。早起きは夜更かしをすると体調を崩す原因にもなるのが、デメリットだ。
文責 山田 咲道 公認会計士・税理士
中央区の税理士 エース会計事務所 会社設立できる公認会計士 東京都
（一言）
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