■第386段　健康で長生きするには
　（テーマ　己を鍛える）　平成２１年６月１５日

●毎日筋トレして健康を保つ

　仕事がいくら忙しくても、時間をつくって運動し、50代のときには40代、60代のときには50代と10歳若く見えたほうが、「自信があって、実績もあるうえ、若々しい社長」として営業的にも、従業員にとっても、２つの側面でプラス効果をもたらす。

　私は30代後半で「健康は自分でつくる」と気づいて筋トレを始めて、年々ハードにしている。無理しても行わないと、健康を維持できないし、毎日の努力に勝るものはない。筋肉は30代以降、減少していくが、50〜60代から始めても、筋肉の７割は維持できるそうだ。

●文化、芸術にも興味を持ち、心を豊かにする

　40代になると、酒を飲めればうれしいという段階は通り過ぎ、食事や話に重点を置き始め、楽しい相手と飲みたいという思いが強くなる。いつも会社の同僚と飲んでいるような友人と飲むと、仕事やゴルフの話に終始し、私は聞いているのも疲れてきて、一回限りになりやすい。

　理想的なのは年齢とともに友だちが増えることであり、女性や社外の友人と楽しい会話ができたほうがいい。交友関係が広がることは、豊かな人生を送ることにもつながる。

　そのためには、時間をつくって本を読む、映画を観る、美術館や博物館に通う。コンサートや芝居にも足を運ぶ……。心に栄養を与えて、“枯れる”のを防ぐわけである。男は意識しないと仕事だけの人生になりやすいので40歳ぐらいで気がついて、文化、芸術に興味を広げていくのが望ましい。

「退職したら、都内の美術館めぐりをしたい」ではなく、忙しくても時間をつくって少しずつ実行する。人間はやるべきことをやるべき時にしていないと心（精神）が歪み、後悔することになりやすい。

　文責　山田　咲道　公認会計士・税理士
　中央区の税理士　エース会計事務所　会社設立できる公認会計士　東京都

（一言）

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