■第538段　いい循環が体を作る
　（シリーズ　心知体を究める）　平成２７年９月２１日

●風邪をひかなくなった理由

　高血圧を機に３７歳からランニングを始めた結果、次第に体力がつき、３年に１度しか風邪をひかない体になった。
　うちの事務所の野球部の練習は、７時半集合で８時にスタートする。１２月にもなると７時半はまだ薄暗い。１月の東京は氷点下になることもあるが、チームメイトである社員も私も風邪をひかない。普通なら真冬に練習をすると風邪をひくのではないかと思うが、むしろ逆で、体が強くなって風邪をひかなくなる。

　倒れるのは５年に１度あるかないかで、風邪をひいても普通に仕事をする。ランニングを始める前はもっと弱かった。有酸素運動で体が強くなり、食事の量も増える。運動しているから食事制限をする必要もなく、普通に食べて体力がつくという、いい循環になる。
　インフルエンザの注射をいくら打っても、体が強くなければ病気になるし、きちんと食事をとらない人に「元気を出せよ」と言っても出るわけがない。

●ランニングがすべての基本

　体力が人並み以上にあるということは、実際上の有効時間が伸びるということだ。朝９時から夕方１７時まで集中力が途切れず、飲み会の翌朝も普通に起きられる。そういう積み重ねで１日の稼働時間が増える。
　運動の基本は、やはりランニングだ。シューズさえあれば、いつでも走れる。ランニングまでいかなくても、散歩やウォーキングの癖をつけて、時間を取る習慣を作ることだ。私も都内をどんどん歩き、八重洲の事務所から靖国神社まで歩いてお参りに行くこともある。上達のためではなく、楽しみのためにスキーもずっと続けている。

　高血圧ということは心臓疾患と脳疾患があるということだ。しかも、血圧が高いところに早朝から指立て伏せをする。では、脳梗塞に気をつけるにはどうしたらいいか。脳疾患系の医者によれば、いちばん簡単な予防策は水を飲むことだそうだ。血がサラサラになり、固まらない。利尿効果もあるし、塩分も一緒に出ていく。意識して水を飲む習慣をつけることが大事だ。私は朝起きたら血圧を下げるゴマ麦茶を飲んでいる。
　高血圧になってしまった以上、仕方がない。倒れないように備えるだけだ。食べ物にも気をつけるようになり、自然食品系しか買わなくなった。ジャンクフードやインスタント系のものは口にせず、それなりに値の張る、いいものしか食べない。私は高血圧がきっかけで運動を始めたが、体を鍛える大切さを多くの人と分かちあいたいと願っている。

　文責　山田　咲道　公認会計士・税理士
　中央区の税理士　エース会計事務所　会社設立できる公認会計士　東京都

　よろしければ、ぜひご購読をお申し込み下さい（Presented By ）

〒１０４−００４５
東京都中央区築地２丁目１１番９号ＲＢＭ築地駅前ビル６階（地図）
ＴＥＬ　０３−３５１６−８９４１　ＦＡＸ　０３−６７４０−１３２８
Ｅ−Ｍａｉｌ　ace@jobtheory.com
ＵＲＬ　https://www.jobtheory.com/

会社経営とは　戦う経営ブログ　社長の道！『仕事の徒然草』

前段へ　次段へ
TOP　サイト内検索　テーマ別　日付順（Ｎｏ順）　最新号