■第537段　有酸素運動を継続する
　（シリーズ　心知体を究める）　平成２７年９月７日

●大病する前に気づく

　「心」の次に、「体」を鍛える。体を鍛えるのは簡単なことではないが、意識して鍛えないといけない。
　体の頑丈な人は無理がきくから、連日の銀座のクラブ通いも苦にならない。その結果、気づかぬうちに体がぼろぼろになってしまう。バリバリ仕事をし、運動＆睡眠不足で大酒飲みという状態を２０代から続けていれば、４０歳になる前に当然、体を壊すことになる。実は私もそうだった。

　私の場合はたまたま３７歳で高血圧が発覚して、有酸素運動が必要になった。テニスなどの瞬発力系や筋力トレーニングは無酸素運動で、究極の有酸素運動と言えばランニングだろう。そのランニングを毎週１回、十何年も継続するうちに、体力がついてきた。
　高血圧にならなかったらランニングを始めなかったわけだから、大病する前に運動の重要性に気づけたのは幸運だった。小さな病気ですむか、大病して復活不能になるか。紙一重である。

●運動の時間を確保する

　いま、毎週４０分走ったうえに、２０〜３０分間はバットの素振りをして、トータルで１時間くらいの運動をこなす。走り始めて半年くらいは、すごく苦しかったことを覚えている。やめようと思えばいつでもやめられるから、「なぜこんな苦しいことをやっているんだろう？」と思うとやめてしまう。
　時間を捻出するのも大変だった。実際は運動している時間だけではなく、着替えをしたり準備をしたり移動したりシャワーを浴びたりと、その前後にも時間がかかり、３時間くらい必要になることもある。忙しい経営者にとっては特に、その３時間を安定的にとり続けるのはけっこうハードである。

　だが、継続の結果として、見違えるほど体力がついた。最近入った新しい野球チームは日曜は朝の９時から１６時まで３試合やる。大抵の人は１試合か２試合で帰ってしまい、若い衆だけが３試合やっているが、５０歳の自分も２試合程度に出場している。
「この時間は野球をやる」と決めてしまえば、言い訳を見つけて手を抜くこともない。２試合やれるように、その前提で準備する。勝負事は勝たなくては意味がないから、バッティングセンターに通って練習もこなす。チームプレイだから上達したいし、チームに迷惑をかけたくない。毎週走っているからこそ、５０歳でもハードに野球をやることができるのだ。

　文責　山田　咲道　公認会計士・税理士
　中央区の税理士　エース会計事務所　会社設立できる公認会計士　東京都

　よろしければ、ぜひご購読をお申し込み下さい（Presented By ）

〒１０４−００４５
東京都中央区築地２丁目１１番９号ＲＢＭ築地駅前ビル６階（地図）
ＴＥＬ　０３−３５１６−８９４１　ＦＡＸ　０３−６７４０−１３２８
Ｅ−Ｍａｉｌ　ace@jobtheory.com
ＵＲＬ　https://www.jobtheory.com/

会社経営とは　戦う経営ブログ　社長の道！『仕事の徒然草』

前段へ　次段へ
TOP　サイト内検索　テーマ別　日付順（Ｎｏ順）　最新号