■第685段　歩くことで健康に
　（テーマ　登山に学ぶ）　令和３年１２月６日

●スマホのアプリを活用すると

　登山を始めてすごくよく歩くようになり、最近つくづく歩くのはいいことだなあと思う。
　ドコモのアプリに「ｄヘルスケア」というソフトがあり、歩くと「ｄポイント」を無料でくれる。「ｄポイントクラブ」はドコモの携帯回線を持っていなくても「ｄアカウント」を登録すれば利用できる、入会金・年会費無料のポイントプログラムだ。ｄヘルスケアは万歩計を兼ねていて、大体５〜６０００歩歩くと、平均１日１〜２ポイントくれる。

　もともとスマホに万歩計は入っていたが、実質的に現金ともいえるようなポイントをくれる万歩計はない。山が趣味の人間は基本的にドコモユーザーなので、このソフトを入れたのがきっかけで、日常的にもけっこう歩くようになった。
　従業員の退職で仕事が忙しくなってしまったため、野球にもいけず、運動量がかなり減ったことが気になっていた。全体的な運動量が減ると、太りやすくなるし、疲れやすくなる。運動量を増やしたかったが、時間がないからなかなか増やせない。そんなときに、ちょうどｄヘルスケアに出会った。私は無料版を使っているが、有料版もある。

●２時間半で１万３千歩

　アプリの「特典」をクリックすると累積点数を見ることができる。これで歩くようになってから、月５０ポイントくらいもらえるので励みになっている。もっと歩いているかなと思ったが、実際測ってみたら意外と平均１日１万歩弱ぐらいだった。安定して１万歩は歩きたいところ、ネックとなるのが土日の歩く量が少ないことだ。

　平日はお客さんのところを訪問したり、駅から事務所まで歩いたりするが、土日に家でゴロゴロしているだけだと０歩になってしまう。いくら平日に１万何百歩歩いても、週末に０〜千歩くらいだと、平均１万歩を切ってしまう。
　それではよくないと奮起して、毎日１万歩は歩くことにした。ソフトを使い始めていま１年半程だが、だんだん目標数値を上げていって、平均で１万３千歩まで来た。平均の倍近くだ。だいたい１時間で５千歩ぐらい歩けるので、１万３千歩だと２時間半くらい歩いていることになる。

　文責　山田　咲道　公認会計士・税理士
　中央区の税理士　エース会計事務所　会社設立できる公認会計士　東京都

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